Прикосновения рук массажиста вызывают реакцию нервной системы. Помимо этого, он бывает расслабляющим и тонизирующим. За счет механического воздействия мышечные волокна становятся более эластичными, подвижными, устраняются зажимы и спазмы, снимается напряжение. При выполнении массажных движений результат в значительной степени определяется интенсивностью и силой нажатий: чем мощнее движения, тем более возбуждающим получается действие. Лечебный — назначается врачом для восстановления после заболеваний. Массажные приемы — достаточно сильные раздражители, провоцирующие выработку ацетилхолина в мышечной ткани. Массаж ног стимулирует лимфоток, тонизирует сосуды, кожу и мышцы, снимает отечность. Есть еще немало отдельных техник, например, шиацу, тайский и другие. В организме активизируются процессы обмена: выработка витаминов и гормонов, вывод токсинов и продуктов распада, мочеотделение. Массаж позволяет сохранять форму, структуру, подвижность суставов, благодаря защите хрящевой ткани от деформации, и суставной сумки — от сморщивания. За счет воздействия на нервную систему улучшаются настроение, сон и аппетит. Массажные движения активизируют кровоток не только в прорабатываемой зоне, но и во всем теле. Одновременно активизируется иммунитет, восстанавливается работоспособность и омолаживается весь организм. Тактильное и тепловое воздействие раздражает множество нервных окончаний, которые направляют импульсы к головному мозгу, активизируя его работу.

Классический массаж представляет собой базовую систему движений. С помощью их активизации можно повлиять на работу органов и на процессы, происходящие во всем организме. Завершайте сеанс поглаживанием для расслабления нервных окончаний. Для правильного выполнения массажа нужно точно знать их расположение. Для его выполнения не нужно изучать расположение конкретных точек. Процедура, выполняемая опытным специалистом, помогает при хронических аллергиях и депрессии, простудных заболеваниях и проблемах с пищеварением, а также во многих других случаях. Точечный массаж делается на стопе. В ходе процедуры прорабатываются в основном бедро с голенью, кожа может быть увлажненной специальным маслом либо сухой. Как правило, массаж с помощью специальных аппаратов проводится курсом из 10-12 сеансов. Чуть ниже находится зона, отвечающая за работу щитовидной железы. Для аппаратного массажа применяются различные устройства, заменяющие ручное воздействие. Такой массаж поможет избавиться от усталости и от отечности, улучшить циркуляцию крови, расслабить нижние конечности и активизировать мозговую активность. Его называют еще рефлекторным, поскольку оказывается влияние на рефлекторные точки. Такие услуги обычно предлагают медицинские и СПА-центры, спортивные клубы, массажные кабинеты и салоны. Такие точки соотносятся практически со всеми внутренними органами.

Аппаратный массаж решает аналогичные задачи.

Большой популярностью пользуется тайский массаж, во время которого происходит надавливание на рефлекторные точки пальцами или специальной палочкой. Кремы и масла в такой процедуре не используются. Японская техника шиацу похожа на точечный массаж, поскольку предусматривает надавливание на акупунктурные точки. Внимание акцентируется на точках, помогающих решить конкретную проблему. Дополнительные приспособления не применяются, надавливание выполняется только пальцами. Аппаратный массаж решает аналогичные задачи. Такой инструмент имеет закругленные края и разный диаметр на торцах, что дает возможность корректировать интенсивность воздействия. Такая процедура актуальна для людей, которые проводят много времени на ногах по работе или в силу других причин, а также при малоподвижном образе жизни. Показания для массажа ног полностью определяются видом процедуры. Показания к точечному массажу могут быть самыми разнообразными, ведь воздействие на определенные точки позволяет регулировать работу практически всех органов и систем. Процедура затрагивает всю ногу, от основания до кончиков пальцев. Эта техника расслабляет, снимает напряжение, предотвращает бессонницу, поэтому лучше всего проводить сеанс перед сном.

Процедура представляет собой комплекс мягких волнообразных движений, выполняемых по ходу тока лимфы. Процедура сочетает в себе поверхностное воздействие на кожу и капилляры для устранения спазмов в сосудах и активизации движения лимфы, а также воздействие на глубокие слои тканей. Техника проведения такого массажа предусматривает разогрев прорабатываемой области, плавное массирование с движением от голеней к тазобедренным суставам, контрастный душ. Их интенсивность определяется индивидуальными особенностями и состоянием тканей. Проводить такие манипуляции должны только специалисты, поскольку неграмотное выполнение массажа может привести к развитию патологий. Областями проработки при антицеллюлитном массаже являются бедра, голени, ягодицы. Нейтрализует стрессовое состояние, излишнюю напряженность в проблемных зонах нижних конечностей. Область колена снаружи и с внутренней стороны в процедуру не включается. При правильном подборе методики и соблюдении всех ее правил можно рассчитывать на разрушение сформировавшихся жировых отложений, сокращение объемов, уменьшение растяжек, избавление от отеков и ускорение обменных процессов. Техника основана на локальной проработке проблемных зон с помощью поглаживаний, щипков и других приемов. Используется как ручное воздействие, так и специальная аппаратура или приспособление, например, массажные щетки.