Очень хорошо, если у вас есть друг, знающий приемы эффективного массажа, в таком случае вы можете получить помощь и освоить базовые и основные приемы, но если вы хотите сами помогать друзьям — мы подробно расскажем о технике массажа далее. 1. Подготовка к массажу. Вновь погладьте спину, а потом «отщипните» немного мышечной ткани на пояснице и «прокатите» его к шее, при этом перебирайте мышцы большим и указательным пальцем. Это делает спину более эластичной, а мышцы расслабленными. 3. А сейчас двигайте косточками пальцев по спирали в том же направлении, очень важно захватить все участки спины. Проведите этот прием примерно 4 раза, приложите силу, потому что упражнение разминает спинные мышцы. 4. Сейчас нужно «пилить» спину внешней частью ребра ладони. 2. Начинать массаж следует с движения ладонями от поясницы вдоль позвоночника, а потом развести руками вдоль лопаток. Сначала обработайте одну часть спины, а потом другую. Уложите человека на стол, который будет удобен для процедуры. Под его грудную клетку положите подушку, а затем смажьте свои руки и спину человека маслом для массажа. Двигать руками нужно медленно, от этого зависит успех процедуры.

Нельзя делать резкие приемы с жесткими нажатиями, весь массаж должен быть легким и мягким, чтобы ребенку не было больно. Проведите легкую гимнастику, ноги ребенка прижмите к животику, а потом разведите в стороны, проделайте это несколько раз. Поиграйте с руками, скрестите их на груди, разведите в стороны или поднимите вверх. Избегайте во время массажа следующие зоны: подмышечные впадины, пах, локти и колени, позвоночник, соски. Гладьте ребенка по спине. Если хотите сделать супер массаж — поговорите с педиатром, пусть доктор покажет вам, как делать приемы безопасно. Он будет интенсивно шевелить ногами, а вы подложите руки под ноги и дайте ему опереться об них. Приподнимите ребенка, чтобы он бегал в воздухе. Какие упражнения делать в массаже? Массажируйте пальцы ребенка на ногах и руках. Он может подпрыгивать или совершать отталкивающие движения. Жесткие нажатия могут спровоцировать серьезную травму, вплоть до переломов. Гладьте ножки ребенка снизу доверху, массажируйте стопы, а потом ручки от кисти до локтя, а потом и до подмышки.

Тайский Массаж Для Женщин

Если человек лежит на спине, нужно делать массаж грудной клетки от грудины к подмышкам, а на мышцы пресса — сверху вниз, на косые мышцы пресса — снизу вверх. Все об этом знают, но далеко не каждый ходит на массаж. В любом возрасте массаж спины очень полезно и благотворно влияет на позвоночник. Всегда контролируйте скорость движения и подбирайте ее под человека, если вы хотите повысить активность ЦНС — двигайтесь быстрее, это возбудит психику человека. Чтобы расслабить человека — двигайтесь медленно, или в среднем темпе, это отлично успокоит нервную систему и психику. Всегда спрашивайте у человека, как он себя чувствует. Каждое движение делается без остановки не более 5 раз подряд. Если ему больно — ослабьте давление и двигайтесь медленнее. Обязательно запомните, что нельзя делать массаж на лимфатических узлах. Когда человек лежит на животе, массажируйте его поясницу и область крестца в сторону паха. Обязательно чередуйте активные и пассивные движения, чтобы не было только сильных и слабых движений, со временем вы освоитесь и наработаете свою технику. Испытывает ли он боль?

В конце массажа оденьте ребенка, пусть он немного отдохнет от физической нагрузки. Поначалу очень трудно определиться со степенью нажима, поэтому если вы только начали осваивать тайский массаж — используйте ладони во время надавливаний. Главное движение в массаже — с ног до головы. В самом начале пациента нужно уложить на спину, а в ходе процедуры его переворачивают то на бок, то на живот. Основные движения вначале массаж совершаются подушечками пальцев, а надавливания во время массажа осуществляются двумя большими пальцами, ступнями, коленом, ладонями и предплечьем. Обучаться нужно у настоящих профессионалов, которые подскажут расположение всех энергетических центров. Прежде чем начать практиковать тайский массаж (Перейдите на следующую страницу сайта.), нужно привести себя в форму и избавиться от накопленных проблем. При обработке ног пациента нужно задействовать колени, а для обработки спины очень часто используют ноги — массажист ходит по пациенту, когда тот лежит на животе. Начинается массаж с конечностей, а потом постепенно доходит до корпуса. Массажист включает в работу все свое тело, движения должны повторяться с другой стороны. Вначале массажа проводятся мягкие надавливания на меридианы, а потом начинаются гимнастические упражнения йогов. Это способствует стимуляции энергетических центров человека. Процедура повторяется, но в обратном порядке. Тайский массаж достаточно жесткий, конечности пациента грубо встряхивают, их растягивают, а бывает, что клиента полностью поднимают для растяжения мышц. Дыхание чрезвычайно важно в тайском массаже, вам нужно контролировать дыхание пациента и прислушиваться к нему, когда он делает глубокий вдох или выдох. Также проводится вращение суставов для их разминки.